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肥人多痰湿,瘦人多内热!到底该如何调理?

2019-3-15 08:43| 发布者: jtzysadmin| 查看: 230| 评论: 0

摘要: 中医典籍中常常提到,“肥人多湿,瘦人多火”。惠州市第一人民医院药膳调理中心主任陈文滨指出,痰湿重的人容易发胖,发胖的人一般是痰湿体质;长期五心烦热的人身体容易变瘦,瘦人一般是阴虚体质。如何恢复体内的阴 ...
      中医典籍中常常提到,“肥人多湿,瘦人多火”。惠州市第一人民医院药膳调理中心主任陈文滨指出,痰湿重的人容易发胖,发胖的人一般是痰湿体质;长期五心烦热的人身体容易变瘦,瘦人一般是阴虚体质。如何恢复体内的阴阳调和,进而改善体质偏颇,陈文滨为广大市民作一一介绍。

陈文滨


肥人容易产生痰湿

     据悉,从中医角度而言,“肥人多痰湿,瘦人多内热”在实际临床中常被证明,形体偏胖的人,有可能是属于痰湿体质;形体偏瘦的人,会时常手足心热、心烦易怒、口干舌燥,属于阴虚体质。


  陈文滨表示,中医所指的肥人一般为肥胖之人或容易发胖的人。通常该人群体内的津液代谢不够畅通,容易产生痰湿,泛溢肌肤或停滞体内,从而形成肥胖。痰湿停阻在人体内无异于废物,会进一步影响脏腑经络功能,所以也是肥胖引起各种疾病的诱因。同时,人体内脾主运化水湿,一旦脾虚不运化就会产生痰湿,还会使人气血不足,所以肥人常见怠惰乏力,腹部肥满而松软,四肢浮肿等虚象。


  而瘦人多火的意思是指那些怎么吃也不胖的瘦人,往往阳气偏盛,容易产生内热而上火。这类人通常属于肝肾阴虚水少,因而就会相对阳气过盛,内热不断而引起上火。阴虚水少的人通常显得缺乏滋润,形体不充而瘦小,筋骨关节不柔软。内热上行、虚火上炎就会经常出现咽喉疼痛、小便发黄、失眠烦躁等症。

 

                                      肥人要健脾去湿,瘦人要滋阴养肾

 

    那么,如何搭配选用药膳来调整体质呢?陈文滨提醒,对于肥人来说,最重要的是健脾去湿。口味过重、暴饮暴食、食速过快,经常吃甜点、生冷食品,喝饮料都易伤脾生湿,应尽量避免。而“动能生阳”,建议多锻炼,鼓舞脾胃阳气,痰湿自然就会减少。平时也可以用党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、生姜等中药材煲汤,以改善痰湿体质。


  而瘦人应该滋阴养肾。生活紧张、压力过大、失眠、房事不节、过度劳动而劳伤筋骨,不利于保养肝肾,养护阴气。“静能生水”,平时应安静下来,修身养性,保证充足的睡眠,内热上火也会逐渐平息。此外,可适当多吃一些滋阴益气的中药材煲汤,如玉竹、沙参、百合、石斛、太子参、麦冬、花旗参等,以改善阴虚体质。


  “病是自家生,养生其实就是调养生活方式,希望大家拥有一个不让自己和别人操心的好身体。”陈文滨说道。

 

 

(陈文滨 惠州市第一人民医院药膳调理中心主任、国医大师李佃贵学术传承人,“南粤最美中医”)

 

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文章来源:惠州日报3月14日《康养》版

 


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